1週目C

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ダブルレッグテイクダウン

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ダブルレッグディフェンスからかぶってバック

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がぶりへのスイッチバック

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2週目C

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片襟片袖を掴んでの引き込み

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襟を掴んでの引き込み

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アンクルピックテイクダウン

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3週目C

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シングルレッグテイクダウンの基本

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シングルレッグテイクダウンのバリエーション

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シングルレッグテイクダウンのエスケープ

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